Enjôo matinal: dicas para lidar

Enjôo matinal: dicas para lidar

DICAS COMO ACABAR COM OS ENJOOS NA GRAVIDEZ (Julho 2019).

Anonim

O termo doença da manhã pode ser um pouco enganador. Alude ao fato de que a náusea só ocorre pela manhã, mas isso é um mito. Sentimentos de náusea podem surgir a qualquer hora do dia e podem ser desencadeados por certos aromas, odores ou alimentos.

Entre 50-80% das mulheres grávidas têm doença de manhã. Acontece em cerca de 70-80% das gestações. Cerca de 50% das mulheres grávidas terão náuseas e vômitos, 25% terão apenas náuseas e 25% das mulheres não terão náuseas nem vômitos. Os sintomas podem variar de leves a graves, sem nenhuma causa definitiva conhecida a respeito de porque algumas mulheres grávidas sofrem de sintomas leves em oposição a sintomas graves.

Enjôo matinal como primeiro sintoma de gravidez

Enjôo matinal, náusea e vômito podem estar entre os primeiros sintomas e sinais da gravidez precoce. Normalmente começa cerca de 4 semanas a 6 semanas de gravidez ou na época em que você perde o período menstrual. A doença matutina é uma das partes mais comuns (e mais irritantes) da gravidez precoce. Embora as mulheres possam sentir que durará para sempre, náuseas e vômitos geralmente desaparecem após o primeiro trimestre.

Náusea inexplicável levando a vômitos durante o primeiro mês ou mais pode significar que você está comendo muito menos do que deveria, além de passar mais tempo no banheiro do que você gostaria. Muitas vezes apresenta-se como um conjunto de sintomas que caracterizam a gravidez precoce. Estes geralmente incluem seios sensíveis, dor nas costas, constipação e um aumento do olfato. Infelizmente, constipação e aumento do olfato podem piorar a condição.

Náuseas e vômitos podem durar até a 16ª semana de gravidez na maioria dos casos, mas isso não é um número definido em pedra. Há algumas mulheres que sofrem de náusea durante a gravidez.

A doença matinal pode ocorrer nos seguintes horários:

  • Entre 4 semanas e 8 semanas após a concepção e fertilização
  • Implantação
  • Quando você perde o seu primeiro período

Causas da doença de manhã

Hormônios, especificamente o estrogênio, são considerados uma causa primária da doença de manhã. Os níveis de estrogênio subitamente aumentam e flutuam durante o primeiro mês de gestação. À medida que esse hormônio flutua, as mulheres muitas vezes vêem mudanças no olfato, que podem estar ligadas à náusea. Outras causas de enjôo matinal podem incluir hCG, relaxar os músculos digestivos e pular refeições devido ao medo de vomitar.

Quando a doença da manhã fica fora de controle

Se a sua náusea e vômito se tornar insuportável ou tão freqüente que você tenha problemas em manter qualquer coisa, você deve entrar em contato com seu médico imediatamente. Você poderia ter uma condição conhecida como hyperemesis gravidarum. Essa condição é notada por náuseas e vômitos graves, além de perda de peso e desequilíbrio eletrolítico. Casos leves são frequentemente tratados com medidas dietéticas, repouso e antiácidos. Casos graves geralmente exigem uma internação hospitalar para que a mãe possa receber fluidos e nutrição por meio de uma linha intravenosa. Não tome medicamentos para resolver este problema sem antes consultar o seu médico.

Tratar Enjôo Matinal

Se você se permitir muito tempo para sair da cama (cerca de uma hora antes de realmente precisar levantar-se) e começar devagar, deve sentir menos enjôos matinais. Outra dica: beba líquidos antes ou depois da refeição (cerca de meia hora), mas não com as refeições. Se os cheiros de comida cozinhar incomodar você, abra uma janela enquanto você cozinha / ou peça para alguém cozinhar para você.

Lento e constante vence a corrida e o mesmo vale para náuseas e enjôos matinais. Comer refeições lentamente pode reduzir muito a náusea associada à gravidez. Biscoitos e água são perfeitos pela manhã quando a náusea tende a ser b>

Mais recentemente, o FDA aprovou um medicamento seguro e eficaz para náuseas e vômitos na gravidez chamado "Diclegis", que contém 10 mg de doxilamina e 10 mg de piridoxina em uma formulação de liberação retardada. Diclegis é geralmente iniciado com 2 comprimidos à noite, e se os sintomas persistirem, 1 comprimido é adicionado de manhã no dia 3 e, se isso não funcionar, 1 comprimido é adicionado à tarde.

Seja pro ativo

Refeições Pequenas e Frequentes

Mantenha lanches como torradas, cereais e bolachas perto de você em todos os momentos. Levante-se devagar de manhã e coma um lanche, como biscoitos do tamanho de uma mordida de Shredded Wheat mantidos perto do seu leito para evitar se movimentar com o estômago vazio. Depois, certifique-se de que seu estômago não esteja vazio durante o resto do dia comendo cinco ou seis pequenas refeições, incluindo alimentos fáceis de digerir, como banana, arroz, compota de maçã e chá. Tente comer pelo menos a cada duas horas.

Beba Fluidos

Seu corpo precisa de mais água durante os primeiros meses de gravidez, por isso é importante manter-se hidratado. Tome bebidas, sopas e sucos de frutas misturados com bebidas carbonatadas para acalmar seu estômago entre as refeições. Você pode tentar evitar beber bebidas com as suas refeições, pois o líquido vai encher o estômago, deixando menos espaço para a comida e piorando a sensação de náusea. Esforce-se para consumir 6-8 porções de oito onças de fluidos por dia.

Controle seu ambiente

Ao evitar odores que não lhe agradam (alguns dos quais podem nunca tê-lo incomodado antes), você pode evitar a náusea. Peça a alguém que cozinhe para você, para que você não fique enjoado com um determinado ingrediente usado no processo de cozimento. Além disso, tente criar um ambiente tranqüilo, já que a redução do estresse reduz a náusea e o vômito. Tente ouvir música relaxante, praticar ioga ou meditação ou exercícios de respiração. Essas técnicas também podem ajudá-lo a ter uma noite de sono melhor, que também foi associada à diminuição da náusea.

Alimentos anti-náusea

Gengibre fresco foi mostrado para ajudar a aliviar a náusea. Experimente o ginger ale plano, chá de gengibre, gengibre, gengibre, gengibre fresco desfiado e doces de gengibre. Hortelã-pimenta é outro alimento conhecido para aliviar a náusea. As frutas cítricas também tendem a ser úteis - apenas cheirar um limão quando você se sentir enjoado pode aliviar a náusea.

Suplementação

A piridoxina ou a vitamina B6 podem ajudar as mulheres com náuseas e vômitos graves e persistentes. Mesmo para mulheres sem esses sintomas, a vitamina B6 é uma vitamina importante que é necessária em grandes quantidades, especialmente durante os estágios posteriores da gravidez, quando o feto está aumentando em tamanho. O motivo não é claro porque a vitamina B6 pode ajudar a prevenir náuseas e os estudos são inconclusivos quanto à sua eficácia. Deve consultar o seu médico antes de tomar B6, uma vez que grandes doses administradas durante longos períodos de tempo podem afetar o estado nutricional do bebé em crescimento.

Para ajudar a aliviar o enjôo matinal, a dose recomendada de vitamina B6 é de 50 mg, que pode ser obtida através de um suplemento adicional. Isso é muito maior do que a quantidade recomendada durante uma gravidez normal, que é de 1, 9 mg / dia. Para atender às suas necessidades de vitamina B6 durante a gravidez, tente incluir os seguintes alimentos em sua dieta: frango, peixe, fígado, porco, ovos, soja, cenoura, repolho, melão, ervilha, espinafre, gérmen de trigo, sementes de girassol, banana, feijão, brócolis, arroz integral, aveia, farelo, amendoim e nozes. Uma vitamina pré-natal também contém a quantidade necessária de vitamina B6, caso você não atenda 100% das suas necessidades por meio de fontes de alimento.

Assim como há coisas que ajudarão a aliviar o enjôo matinal, há coisas que realmente o farão pior. Saltar refeições aumentará o enjôo matinal, assim como as deitar depois das refeições. Comer alimentos condimentados (ou cozinhá-los) também pode piorar o enjôo matinal.

O que fazer e o que não fazer da doença de manhã

Faz:

  • Coma pequenas refeições com freqüência
  • Beba líquidos 1/2 hora antes ou depois de uma refeição, mas não com as refeições
  • Beba pequenas quantidades de líquidos durante o dia para evitar a desidratação
  • Coma bolachas de refrigerante 15 minutos antes de se levantar de manhã
  • Evite alimentos e cheiros que aumentem a náusea
  • Peça a alguém para cozinhar para você e abra as janelas ou ligue os ventiladores se o cheiro incomodar você
  • Descanse bastante e cochile durante o dia
  • Evite lugares quentes (sentindo quente acrescenta a náusea)
  • Sniff limões ou gengibre, beber limonada ou comer melancia para aliviar náuseas
  • Coma batatas fritas salgadas (foram encontradas para acertar estômagos o suficiente para comer uma refeição)

Não é:

  • Não se deite depois de comer
  • Não pule as refeições
  • Não cozinhe nem coma alimentos condimentados

Gêmeos e Múltiplos

As mulheres que estão grávidas de gêmeos (ou mais) podem ter um tempo ainda mais difícil com a doença de manhã durante a gravidez. Mais bebês no útero significam mais estrogênio, causando digestão mais lenta e aumento da náusea. Mais tarde na gravidez, quando os múltiplos fetos empurraram o estômago para cima na cavidade abdominal, a pressão pode causar refluxo ácido e náusea severa não associada a enjôos matinais durante a gravidez.

Consulte Mais informação:

  • Teste de sintomas de gravidez de doença de manhã
  • Enjôo matinal e sexo do bebê
  • Enjôo matinal versus hiperemese gravídica
  • Kate Middleton usando hipnoterapia para superar hiperemese gravídica
  • O mistério da doença matinal

Comentários

Alívio da doença de manhã

Enviado por angel_288476 em 21/02/2018

Permalink

Eu tive náusea persistente dia e noite e estava procurando algo natural para aliviar isto e "Não para Chá de doença matutino" fez o truque. Também foi um ótimo sabor suave e eu não tive nenhum problema em beber, mesmo quando me senti péssimo.