Como podemos engravidar mais rápido?

Como podemos engravidar mais rápido?

Como Engravidar Mais Rapido ➜ Médico Ensina Como Qualquer Mulher Pode Engravidar Rápido e Fácil (Abril 2019).

Anonim

Há muita educação na escola sobre como não engravidar, mas não há cursos de ensino para engravidar. Aqui está um plano de 12 passos para ajudá-lo a engravidar agora e ter o bebê dos seus sonhos!

1. Programar um exame de pré-concepção

Preconceito saúde é vital, especialmente se houver problemas que melhor podem ser resolvidos antes da gravidez. Agende uma visita para você e seu parceiro para resolver quaisquer problemas existentes e otimizar sua saúde antes de engravidar.

2. Seja educado

É preciso um espermatozóide e um ovo pode parecer óbvio, mas foi um mistério até 1784. Foi quando um padre, biólogo e fisiologista católico, Lazzaro Spallanzani, juntou dois e dois. Antes disso, ninguém sabia de onde os bebês vieram. Aqui estão alguns pontos importantes a serem considerados:

  • Há 25% de chance este mês.
    A cada ciclo menstrual, uma mulher tem 25% de chance de engravidar se fizer sexo desprotegido, ovular regularmente e se o homem tiver esperma suficiente. Pode demorar alguns meses para chegar lá, mas, enquanto isso, pratique.
  • 14 pode não ser o seu número mágico.
    Você pode ter ouvido que a ovulação e a melhor chance de gravidez ocorrem no dia 14, após o primeiro dia do seu último período. No entanto, a duração do seu ciclo menstrual varia muito ao longo da sua vida, por isso não fique preso no número 14. Além disso, os seus dias férteis terminam no dia da ovulação, e os melhores dias para ter relações sexuais são os 4 -5 dias antes e o dia da ovulação.
  • Sexo antes da ovulação torna a gravidez mais provável.
    Uma vez que um ovo deixa o ovário, ele deve ser fertilizado dentro de 12 a 24 horas ou é tarde demais. Como é quase impossível saber a hora exata da ovulação, a fertilização pode ser mais provável se houver muitos pequenos nadadores, aguardando o momento mágico. O espermatozoide vive vários dias no corpo feminino, portanto, estoque antecipadamente.
  • Quanto mais saudável você é, mais saudável é a gravidez.
    Quanto mais aprendemos sobre como fazer bebês, mais se torna óbvio que ter mãe e pai em ótima saúde ajuda a concepção a ocorrer mais rapidamente. Entre em boa forma antes de tentar engravidar, iniciando uma dieta rica em ácido fólico e folato (verduras, espinafre, couve, brócolis, couve de Bruxelas) para garantir que o cérebro e o sistema nervoso do bebê tenham o melhor começo apenas dias após a concepção. Beba muita água e coma alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3, proteínas, cálcio e vitaminas.

3. Tome ácido fólico

Recomenda-se uma dose diária de 400 mcg de ácido fólico para diminuir o risco de defeitos do tubo neural fetal (DTN) e outras malformações. Idealmente, deve ser tomado pelo menos 1-2 meses antes da concepção, a fim de funcionar bem.

Estudos recentes demonstraram que os efeitos benéficos adicionais do folato na fertilidade foram observados em níveis bem acima daqueles atualmente recomendados para a prevenção de DTNs. As mulheres inférteis que tomavam quantidades crescentes de ácido fólico tinham maior probabilidade de engravidar quando comparadas àquelas que não tomavam ácido fólico suplementar. Para melhorar a fertilidade e também diminuir os abortos, a dose deve ser de 600-800 mcg folato em vez de 400 mcg.

  • O ácido fólico é uma vitamina B. Quando tomado antes e no início da gravidez, ajuda a prevenir defeitos congênitos do tecido nervoso, do cérebro e da medula espinhal. Alguns estudos mostram que também pode prevenir aborto espontâneo, derrame, autismo e certos tipos de câncer.
  • O ácido fólico está disponível como suplemento em multivitaminas e alimentos. Toda mulher fértil deve tomar um multivitamínico com 400 microgramas de ácido fólico todos os dias antes da gravidez e no início da gravidez e 4000 microgramas se você já teve uma gravidez afetada por um defeito congênito do cérebro ou da medula espinhal ou se teve um filho com transtorno do espectro do autismo (ASD).

4. Esforce-se por um peso ideal

Ambos os extremos de peso afetam sua fertilidade, e manter um peso ideal melhora suas chances. A melhor maneira de descobrir se você está com um peso saudável é calcular seu índice de massa corporal, o IMC.

5. O Grande O: Ovulação

Seus dias férteis são os 4-5 dias que antecederam a ovulação e o dia da ovulação. Descobrir quando você ovula é a chave. Aqui estão algumas maneiras de fazer isso:

  • Trace sua temperatura corporal basal (BBT)
  • Trace seus sinais de fertilidade como sintomas e muco cervical
  • Use kits de previsão de ovulação (OPKs)

6. The Big S: Contagem de Esperma

Demora dois para engravidar. O esperma de um homem tem que ser saudável e existem maneiras de melhorar a contagem de espermatozóides. Os problemas de fertilidade masculina afetam 50% dos casais que não conseguem engravidar. Os homens precisam ter certeza de que têm espermatozóides de boa qualidade suficiente, fazendo uma contagem de espermatozóides. Eles também devem embarcar em uma dieta saudável, lutar por um peso ideal, evitar fumar e beber, e tomar um suplemento diário de vitamina e fertilidade à base de plantas, como FertilAid, para aumentar a contagem de espermatozóides.

7. É tudo sobre sexo

Muitos casais parecem não perceber que a forma como você faz sexo é crucial quando se trata de engravidar. Isso significa que você deve ter relações sexuais regularmente durante todo o ciclo menstrual. Tente fazer sexo uma vez por dia todos os dias durante os seus férteis 5-6 dias, de preferência usando uma posição de missionário. Evite posições em que a mulher esteja no topo porque a gravidade permitirá que o esperma vaze. Além disso, tente colocar um travesseiro sob os quadris para ajudar a inclinar a pélvis e manter o esperma por mais tempo. Não se levante logo após o sexo. Em vez disso, tente relaxar e permitir que o esperma permaneça na vagina o maior tempo possível.

O óvulo só pode ser fertilizado durante as 12-24 horas após a ovulação, mas o espermatozóide pode viver na porção inferior do trato reprodutivo de uma mulher por até cinco dias. Fazer sexo antes da ovulação é útil, mas fazer sexo após a ovulação dificilmente engravidará.

8. Exercite-se regularmente

O exercício é saudável e prepara o corpo para as tensões da gravidez e do trabalho de parto. O exercício adequado pode ajudar durante a gravidez, reduzindo os sintomas da gravidez e aumentando sua energia. No entanto, é importante evitar certos tipos de exercício e estar ciente dos perigos que podem ocorrer com exercícios excessivos.

9. Coma uma dieta saudável

Muitos médicos acreditam que a dieta pode melhorar sua fertilidade, especialmente se você tiver certos problemas de ovulação. Comer uma dieta saudável também pode reduzir defeitos congênitos. A dieta correta pode fazer a diferença, porque a maioria das mulheres que sofrem de disfunção ovulatória também sofre de SOPC não diagnosticada ou subclínica (síndrome dos ovários policísticos), uma condição relacionada à resistência à insulina que também afeta a ovulação.

Coma mais gorduras monoinsaturadas (como o azeite) e menos gorduras trans (como o tipo encontrado em muitos produtos de panificação ou fast foods). Aumentar o consumo de proteína vegetal (como a soja), enquanto reduz a proteína animal (como carne vermelha). Coma mais fibras, alimentos com baixo índice glicêmico - como grãos integrais, vegetais e algumas frutas, reduzindo a ingestão de carboidratos refinados e açúcares. Consumir quantidades moderadas de produtos lácteos com alto teor de gordura - como sorvete, leite integral e queijo.

10. Sem drogas, cigarros ou álcool

Fumar, beber e tomar drogas aumenta os abortos e complicações na gravidez, como parto prematuro. Analise todos os medicamentos que você toma, incluindo medicamentos vendidos sem prescrição médica e receita médica, com o seu médico. A maioria dos medicamentos é segura, mas há alguns que podem afetar sua gravidez. Não interrompa os medicamentos de que você precisa, a menos que você discuta com seu médico primeiro.

11. Seguro de Saúde

Verifique sua cobertura de seguro de saúde, revise suas opções de licença maternidade / paternidade e faça um orçamento para gravidez e bebê.

12. Reduza o estresse

Raramente é saudável viver com muito estresse e alguns estudos relatam que a redução do estresse pode melhorar a fertilidade. O que você pode fazer para reduzir o estresse?

  • cozinhar
  • Receba massagens regulares
  • Exercício
  • Ter mais sexo
  • Tire longos fins de semana
  • Escutar musica
  • Fazer yoga
  • Leia e escreva diários
  • Jardim
  • Mimar-se
  • Passe mais tempo com sua família e amigo
  • Mantenha as mãos com seu parceiro
  • Acupuntura

Fatores que afetam a fertilidade

Ovulação: Com ovulação irregular ou sem ovulação (anovulação), você não pode engravidar. Além disso, você precisa ter ovos de boa qualidade.
Idade: quanto mais você envelhece, mais baixas são as chances de engravidar. Ovos velhos e de má qualidade tornam a gravidez mais difícil. Quanto mais velha a mulher é, mais tempo demora para engravidar.
Contagem de espermatozóides: quanto menos esperma ele tiver, mais tempo pode demorar para engravidar. Com uma contagem anormal (ou seja, abaixo de 20 milhões / cc), suas chances de engravidar são muito baixas.
Patência das trompas de falópio: devem estar abertas e funcionando bem para você engravidar.
Tempo do sexo: Você deve fazer sexo regularmente, 2-3 vezes por semana, e especialmente durante os 4-5 dias férteis antes da ovulação, assim como o dia da ovulação.

Par, estatísticas

Aproximadamente 40% dos casais que estão iniciando o TTC irão engravidar durante os primeiros três meses de tentativas, e cerca de 70% dos casais que o TTC irá conceber durante os primeiros seis meses. Até 85% dos casais conceberão no primeiro ano do TTC. Sua capacidade de conceber em qualquer ciclo dado cai depois dos 30 anos.

Não faça sexo uma tarefa

Continue gostando de sexo. Às vezes, quando os casais estão tentando conceber, o sexo se torna um trabalho e não é tão divertido ou romântico. Planeje uma noite romântica ou tente algo diferente para apimentar as coisas. Como você está se sentindo sexualmente pode levar em suas chances de engravidar. Alguns pesquisadores acreditam que ter um orgasmo durante o sexo aumenta suas chances de engravidar. Para as mulheres, os movimentos espasmódicos do orgasmo ajudam a puxar o esperma para o útero e, para os homens, um orgasmo melhor pode aumentar a contagem de espermatozóides do homem.

Cada dia contra cada outro dia

Anteriormente, os casais que tentavam engravidar (TTC) eram orientados a fazer sexo uma vez a cada dois dias durante seus dias férteis. No entanto, estudos recentes mostraram que, para o casal médio tentando engravidar, fazer amor duas a três vezes por semana, todas as semanas, é o melhor. Você pode melhorar suas chances ainda mais fazendo sexo uma vez por dia (contanto que o esperma dele esteja OK) durante os férteis 4-5 dias antes e incluindo o dia da ovulação. Nos casos em que o homem não tem esperma suficiente (oligospermia), a recomendação de uma vez a cada dois dias ainda é verdadeira.

Sexo Durante Dias Férteis

  • Sexo todos os dias: 37% Gravidez
  • Sexo a cada dois dias: 33% Gravidez
  • Sexo uma vez por semana: 15% Gravidez

Fonte: "O tempo do intercurso sexual em relação à ovulação - Efeitos sobre a probabilidade de concepção, sobrevivência da gravidez e sexo do bebê" foi publicado no New England Journal of Medicine (07 de dezembro de 1995 - Vol. 333 No. 23). Allen J. Wilcox, Clarice R. Weinberg, Donna D. Bair

Quando ver um médico

Se você não conseguiu engravidar, os casais devem consultar seu médico após 1 ano de tentativas ou 6 meses se ela tiver 35 anos ou mais.

A Sociedade Americana de Medicina Reprodutiva (ASRM) definiu infertilidade como … "a incapacidade de conceber após um ano de relações sexuais desprotegidas". Eles sugerem que

. “Os casais em quem a parceira tem menos de 35 anos e que não engravidou após um ano de relações sexuais desprotegidas devem procurar a ajuda de um médico especializado no tratamento da infertilidade”.

Mas o ASRM também lista as condições em que os casais devem consultar um especialista em infertilidade ainda antes:

A. Os casais, nos quais a parceira tem mais de 35 anos, devem procurar ajuda após seis meses impossibilitados de engravidar.

B. Casais que conhecem causas de infertilidade devem procurar ajuda de um especialista ainda mais cedo.

Ferramentas interativas:

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Tempo para engravidar com menino ou menina

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Alta tecnologia maneiras de ter um menino ou menina

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Implantação

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Sinais e sintomas da gravidez

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  5. Qual é a função da progesterona?

Período menstrual

  1. Eu perdi meu período, mas meu teste de gravidez é negativo. O que poderia estar acontecendo?
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  3. Eu tenho ciclos menstruais longos, às vezes duram 40 dias ou mais. O que está acontecendo?

Posso fazer isso e é seguro?

  1. Posso dormir de costas durante a gravidez?
  2. Posso comer peixe?
  3. Posso colorir meu cabelo?
  4. Posso tomar café?
  5. Posso comer queijo mole?
  6. Posso fazer radiografias dentárias?
  7. Posso comer carne e carne crua durante a gravidez?

Sexo e Timing

  1. Quando estou mais fértil, quando é minha janela fértil?
  2. Quantas vezes devemos fazer amor, todos os dias ou em dias alternados?
  3. Uma vez, duas ou mais vezes durante o dia fértil?
  4. Probabilidade de gravidez ao fazer amor em relação à ovulação

Consciência e Cartografia da Fertilidade

  1. Começando com gráficos de temperatura
  2. Por que traçar sua temperatura?
  3. Qual é o meu primeiro dia de ciclo?
  4. O que é uma curva de temperatura bifásica?
  5. O que significa uma curva trifásica?
  6. Como posso saber se e quando eu ovulo e se estou ovulando normalmente?
  7. O que significa a " probabilidade " na avaliação especializada?
  8. Como descobrimos o melhor dia para fazer sexo e melhorar nossas chances de conceber?
  9. Como eu tomo minha temperatura corporal basal?
  10. A queda de temperatura na minha tabela de BBT pode significar que estou grávida?
  11. Freqüência Sexual Durante os Seis Dias Férteis e a Probabilidade da Gravidez
  12. O sexo é um problema demais quando nós TTC?
  13. Muco cervical: Quanto tempo antes da ovulação o CM se torna elástico?

Esperma, Análise de Esperma e Outras Questões

  1. Por quanto tempo o esperma pode sobreviver?
  2. Sobrevivência do esperma e vida após a ejaculação
  3. Como fazemos uma análise de espermatozóides, uma contagem de espermatozóides?
  4. Quais são os valores normais em uma análise de espermatozóides?
  5. Quais são esses nomes estranhos dados na minha análise de esperma?

Aborto espontâneo

  1. O que causa um aborto?
  2. Eu sou mais fértil depois de um aborto espontâneo?
  3. Quanto tempo depois do meu aborto é preciso engravidar de novo?
  4. Depois de um aborto espontâneo, quando é seguro engravidar novamente?